jak jesc

Nie zdążyłem dopisać: Przed snem polecasz też jeść warzywa? Z tego co wiem to po treningu najlepiej np wypić odżywkę białko + węglowodany np carbo i po jakiejś około 1 godzinie można zjeść posiłek z warzywami co o tym sądzisz? warzywka jak najbardziej z Proteinka ma sie rozumiec (blonnik + Proteina) na lepsze przyswajanie. Sa i tacy co mieoa ze [...]

"Jakby cały świat jadł g**** to też mam jeść?Nie będę się ubierał jak gej i tyle" To stój sobie pod sklepem,drzewem czy gdzie tam sobie chcesz i pij tam browara,a nie pchaj się do klubów,jeżeli nie potrafisz się dostosować(twój wybór)bo odkąd sięgam pamięcią to od zawsze nawet w średniej klasy klubach jest wymagany elegantszy ubiór,i nie rozumiem [...]

ale to chyba jakies wyjatkowe bylo bo az sama sie zdziwilam, poprosze nastepnym razem zeby intrutkor popatrzal dla pewnosci, jak mi neta wkoncu naprawia to zdjecia przysiadu dam i wkleje filmik z MC a moze to te ekstra wegle co ja teraz wcinam %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzien NT [...]

Cięzar dodajesz jak ci na to technika pozwala, nawet co serie ale kazde powtórzenie ma być wykonane 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Nie kombinuj tylko zacznij ćwiczyć, jeść odpowiednio i wysypiać się.

Witam. Rocznik 97. 14 lat. 175 cm wzrostu. Mam pytanie, co jeść a przedeszytkim kiedy. Chcę dobić do 185 cm i macie jakieś pomysł? Czy najlepiej dużo odzywczych jeść na kolacje, czy może śniadanie? Jak to jest aby rosnąć dużo?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak nei chesz trzmac onkret diety to pamietaj by jesc sporo i zdrowo

tak po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html wypełnij po drugie dieta I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Witam. Chciałbym zasięgnąć Waszej porady. W tamtym tygodniu zacząłem z drużyną piłkarską trenować na siłowni ( zimowy okres przygotowawczy ) i zastanawiam się, jak nabrać masy. Jestem raczej drobny, i łatwo mnie przepchać, a chciałbym to zmienić. Trener zaplanował 12 treningów z obciążeniem ok 60% naszych maksymalnych możliwości. Nie mam [...]

zacznij coraz wiecej jeść. stopniowo. przy twojej wadze i sporcie (piłka) nie pojdzie ci to w tłuszcz na brzuchu, takze jedz wszystko, tylko stopniowo zwiększ dawkę. Nie trzymaj sie tego 'żresz jak świniak, a po 3 tyg wracasz do starego trybu z zasyfionym jelitem i zasyfioną twarzą'. jedz, biegaj na boisku i strzelaj dużo goli, bo euro sie szykuje

Witam serdecznie Czytam od jakiegoś czasu Wasze forum i postanowiłam również się zmobilizować. Koniec z marudzeniem, że jestem gruba i mam balon zamiast brzucha. }:-( A więc podaję wszelakie szczegóły oraz wymiary: Wiek : 28 lat Waga : 66/67 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na [...]

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5 NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa - 2 opakowania 10 strzałów - co 5 dni strzal z Deca-Durabolin - 6 ml - 1ml na tydzień. Masz za mało towaru. 10 strzałów enana branych 2ml co 5 dni to tylko 25 dni cyklu. Enan rozkręca się dopiero po około 5-6 tygodniach. Deca potrzebuje jeszcze więcej czasu by zacząć działać. Jak masz problemy z robieniem [...]

Zimny kurczak z zimnym ryżem i zimnym sosem da się zrobić smacznie? No ja faktycznie nie znam takich kuchennych cudów... Jak to zrobić? Robić jakieś pompki, pociągania pod stołem - OK, ale żeby jeść zimne jak pies? Zmieniony przez - początkujący w dniu 2011-12-06 13:11:08

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

6.12.2011 Dieta: kcal - około 3600 warzywa - buraczki, ogórki ze słoika, ogórek zielony, pomidor Dieta jak najbardziej ok. Wypisywanie warzyw tutaj pomaga, pilnuję żeby ich jeść jak najwięcej. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 29.11.2011 ) - 17 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i [...]

jak ty chcesz zbudowac mase na takiej ilosci jedzenia? 2 posilku ser wywal jak ta szynka jest dobrej jakosci to z 200 g conajmniej i wiecej chleba i oliva do tego i zwiększ podaż wegli bo ekto jestes ja musze jesc kolo 7 g:D wiec widzisz a ty jesz na oko jak patrze z 4 a tak masy nie zbudujesz

zacznij jesc jak wlosy tylko Ci urosly :)) a moze nie cwiczyles w ogole ? ... Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-12-06 20:20:50